Що і як лікує лазня?

За здоров'ям - в баню

Які хвороби можна запобігти, протягом яких призупинити і від яких - зовсім позбутися в лазні? Які захворювання в лазні можна активно лікувати і як саме? Коли в баню потрібно, а коли - не можна? Чому в лазні ви раптом починаєте чхати або у вас забивається ніс? Чому в лазні гикають? Що з вами, якщо в банної спеці вам раптом стало ... холодно? Про все це та про багато іншого читайте нижче, а ми спробуємо не просто констатувати, що так буває, а пояснити, чому. Але насамперед переконаємося, що сьогодні вам в лазню можна!

Чим досягається лікувальний ефект у лазні?

Баня - це не поверхневе, а глибоке прогрівання організму, що здійснюється декількома способами:

  • Перший - прогрівання через шкіру гарячою парою, що проходить крізь пори. 
  • Другий - хвильової - теплове випромінювання каменів у кам'янці. 
  • Третій - активне спрямований вплив на поверхню тіла і безпосередньо на проблемні зони за допомогою віника. Тому саме парилка в рази ефективніше, ніж гаряча ванна. 
 

Теплове випромінювання каменів прогріває вас глибше, ніж найгарячіший пар!

  • Але є і четвертий спосіб! Кожен знає вислів «обпалюючий холод». Навіть якщо облитися холодною водою, судинна система відповідає розширенням капілярів - найтонших кровоносних судин. А чергування спека і холоду підсилює цей ефект в кілька разів. 

Занурюючись в ополонку, ви ... прогріватися!

Це прекрасне тренування серцево-судинної системи. Але давайте пам'ятати, що це тренування, а не забіг на рекорд! Як тепер кажуть, без фанатизму!

Кому варто відкласти похід у лазню?

Баня завжди категорично протипоказана при будь-яких запальних процесах. Якщо у вас болить зуб - після лазні отримаєте флюс, зовнішній отит запросто обернеться запаленням середнього вуха, нарив на пальці теж добром не закінчиться. Навіть просте нагрівання запалень і наривів протипоказано, а теплове випромінювання від каменів подіє на них, як мікрохвильовка на яйце!

Баня небажана при важких захворюваннях печінки, нирок і сечокам'яної хвороби в гострій стадії, при всіх кровотечах, при загостренні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, при підвищеному тиску, тахікардії. Загалом, при всіх загостреннях шкідливо, при всіх стабільних станах - корисно і можна. Але найкращий спосіб зрозуміти, чи можна вам в лазню - звернутися до лікаря. Він може підказати багато чого, чого немає в цій статті: одна стаття все ніколи не охопить, а мова йде про ваше здоров'я. До речі: якщо ви в парильні відчуваєте холод, або навіть озноб, і вас «трусить», - у вас дуже висока температура, в баню ви запізнилися! Негайно в ліжко і викликайте лікаря! У вас вже не «лазневі» проблеми.

Замерз? Іди в баню!

Баня і імунітет

У чому профілактична користь лазні після переохолодження? Холод загальмовує імунну систему людини. Саме тому ми «застуджуємося»: саме це слово означає «переохолоджуватися». Чим швидше, активніше й агресивніше антимікробні клітини - лімфоцити і лейкоцити, - тим менше шансів у бактерій і вірусів. Надати нашим «солдатам імунітету» бадьорості і швидкості - ось завдання, з якою лазня чудово справляється. Механізм впливу лазні на імунну систему такий: з підвищенням температури тіла швидкість наших клітин-захисників збільшується. При переохолодженні вона знижується. Якщо під час тривалого перебування на холоді без руху (наприклад, на зимовій риболовлі) перевага на боці хвороботворних бактерій і вірусів, то в лазні ресурси організму перебудовуються і наносять ворогу рішучий удар! Це досягається за допомогою глибинного прогріву організму. Так ми на ранній стадії перехопимо більшість простудних захворювань та інфекцій ВДП (верхніх дихальних шляхів) і можемо попередити неприємності, викликані радикулітом.

Чим бризкати на камені: Дегтярний розчин, квас, пиво (розбавлені 1:25!).

Що пити в лазні: Гранатовий сік разом з гарячим чаєм - одне запити іншим, малину, гарячий чай з лимоном і медом. Чай з яблуками і корицею, чай з апельсиновими шкірками і м'ятою. 

Техніка роботи віником: великий віник - березовий або дубовий, малий віник - ялівцевий або щойно зрізаний ялиновий. Нагнавши пар, кілька разів «подгоните» його до того, кого парите, обробіть від шиї до п'ят віниками навхрест, особливу увагу приділяючи п'ят і ногах нижче колін. Потрібно активізувати імунні клітини всюди, прискорити їх рух по всьому організму!

Баня і органи дихання

Користь лазні для органів дихання зрозуміла немовляті. Тут і внутрішнє прогрівання, і інгаляційний, і масажний ефекти. Але головне - не тільки баня впливає на організм, організм сам починає діяти в банних умовах. У парильні кисню менше, ніж зовні. Кров насичується вуглекислим газом, і дихання частішає. Якщо бодрствующий людина в спокійному стані протягом хвилини робить 15-20 повних вдихів і видихів, то в лазні - в півтора-два рази більше. Абсолютно здорова людина може відчути ознаки нежиті або навіть почати чхати.

У лазні абсолютно здорова людина може відчути ознаки нежиті або навіть почати чхати

Це рефлекторне чхання в звичайних умовах - реакція на переохолодження, тут же - реакція на різку зміну температури і захист слизової носа. Якщо почати грітися на нижній полиці, цього і зовсім може не статися, а так - пройде через хвилину-другу. Найефективніша дія лазня робить на верхні дихальні шляхи: їй можна лікувати і нежить, і сухий і мокрий кашель. Пам'ятаємо тільки, що якщо в організмі вже йде будь-який запальний процес, лазня виключена.

Дозволимо собі кілька рекомендацій: 

  • Для інгаляції (чим бризкати на камені): М'ята, чебрець, ромашка (відвари), хвойні відвари або натуральний скипидар (буквально кілька крапель!).
  • Що пити в лазні:  чай з м'ятою, заварені грудні збори, чай або відвар із плодів шипшини з медом. Гарячі напої в лазні взагалі переважно. Але меду багато не потрібно. Ложка на склянку - це вже багато. Мед активно стукає у ваше серце, змушуючи його працювати понад норму. Так, на ніч він діє заспокійливим чином. А ось в лазні - навпаки! Хитрий продукт. Порушення роботи серцевих клапанів, діабет, астма - чіткі вказівки: меду взагалі не потрібно. 

Трав'яний чай після лазні - і смачно, і корисно

  • Техніка роботи віником: віник великий - береза + евкаліпт, малий - ялівцевий або великий березовий + евкаліптовий. Руки того, кого парять, витягнуті вперед або за головою. Нагінкою пар декількома помахами великого віника, їм же прохлестиваем груди, спину і боки, а потім точково працюємо по проблемних зонах: бронхи, горло, легені - для профілактики. І не треба цілеспрямовано шмагати по серцю, йому і так в лазні доведеться попрацювати. Не потрібно шмагати віником, особливо що облетів: парилка - НЕ куточок мазохіста. Особа теж можна парити! Але не ялівцевим віником, зрозуміло, і в щадному режимі. Взагалі, хороший майстер-парильник повинен знати анатомію, де що знаходиться у людини всередині.

Баня і ШКТ

Якщо у вас в лазні завирувало в животі (причому не від голоду, а заворушилися гази), це не дивно. У лазні активізується і шлунково-кишковий тракт. Не варто їсти перед лазнею «гучні» продукти. Якщо (не ханжами) після парилки захотілося усамітнитися на кілька хвилин в туалеті - це теж нормально. Парилка благотворно впливає на ... по-науковому, «моторно-евакуаційні розлади кишечника», на запори і навіть на нетравлення шлунка. Баня рекомендована при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки, але не в гострій стадії, і тільки через 6-7 місяців після операцій!

Баня рекомендована при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки & amp; amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp-amp- amp-ndash- але не в гострій стадії

Чим додавати пара? Особливих рекомендацій немає. Бити себе віником по животу теж не варто. Взагалі живіт і область печінки - місця для дуже тонкої роботи парильщика, навіть якщо той, кого парять, здоровий. 

Що пити в лазні: мінеральні води, сік чорної редьки. Вибирайте мінеральну воду, рекомендовану лікарем при ваших захворюваннях, але тільки не холодну, а теплувату. І ось єдиний виняток: в цьому випадку вам можна випити трохи пива. Але не холодного і не темного. Піклуючись про шлунок, пощадите серце і голову!

Баня і радикуліт

Ну, ви просто приречені на баню! Попередньо - глибинний прогрів організму. Потім сильно розпарити поперек і проблемні місця на хребті. Після парилки втерти в поперек подрібнене на грубій тертці господарське мило і розтерти, причому як слід, але вже після парилки. Можна використовувати обмазиваніе гарячої (але не занадто!) Глиною - теж після парної. Можна втирати настій черемші.

Процедура вимагає від парильщика неабиякою витривалості

  • Чим бризкати на камені: кілька крапель натурального скипидару на зграю.
  • Що пити в лазні: Гарячі чаї, звичайні і трав'яні.
  • Техніка роботи віником: Віник березовий + дубовий, малий - ялівцевий або березовий і ялиновий. Процедура вимагає від парильщика неабиякою витривалості. Але пам'ятайте: це лікувальна процедура, а не тілесне покарання! Шмагати навхрест, періодично прикладаючи гарячий листяний віник до проблемній зоні. Після пропарювання попереку прикладаєте ялиновий віник до пропареному місцю і «пробиває» березовим чи дубовим по голках хвої. 
 

Баня і ревматизм

Страждають на ревматизм рекомендована, і ще як рекомендована лазня, але дуже і дуже обережно. Взагалі, для боротьби з ревматизмом ідеально підійде сауна. І не електрична, а справжня дров'яна - та, яку потрібно протоплювати кілька годин. Вам необхідний дуже акуратний глибинний прогрів, що досягається за рахунок теплового випромінювання каменів. Нежарка сауна (70 градусів) дозволить вам пробути в ній близько 10 хвилин, і тепло досягне проблемних місць. Але от чого вам категорично робити не можна, так це пірнати в ополонку або воду, купатися в снігу або навіть обливатися холодною водою. Теплуватий душ, трохи нижче температури тіла.

При радикуліті краще відпочити після парилки



Тільки тепле і гаряче питво. Деякі ліки, які призначаються при ревматизмі, знижують реактивність надниркових залоз, так от краще почекати місяць після закінчення курсу. Інакше результат може бути самим жалюгідним. А взагалі краще баня на ранній стадії, ніж ліки при загостренні. Ревматизм - серйозна штука. Поговоріть з лікарем, він сам призначить вам лазню або сауну в рамках стратегії боротьби з вашою хворобою і озброїть необхідними вказівками.

 

Баня і хвороби ОДА

ОДА - це не поетичний твір, а опорно-руховий апарат. Хвороб у нього може бути безліч, не кажучи вже про травми. Пам'ятаємо головне: в баню не можна показуватися із запаленнями! Банальний флюс там збільшується до розмірів ананаса. А ось розтягування м'язів і сухожиль, удари - це сюди. Але не розриви: з ними можна боротися тільки за вказівками лікаря!

М'язовий біль в парильні від вас відстане

Баня забезпечить вам прискорення і поліпшення кровообігу в м'язах, тут швидше розсмоктуються синці, знімається біль при гематомах, спадають набряки. АЛЕ! Спочатку до лікаря. Парильник хоче принести вам здоров'я, а не стати вашим катом. У нього, зрештою, репутація і професійна гордість є!

 

Як у лазні скинути вагу

Забудьте про пиво! Баня знижує рівень рідини в організмі, і з питтям потрібно бути дуже обережним. При розумному, поступовому прогріванні можна за одне відвідування лазні позбутися кілограма або півтора. Але якщо ви спробуєте домогтися більшого, - швидше за все, зробите це собі на шкоду. По-перше, ваш організм - полігон для втілення безглуздих ідей і постановки божевільних експериментів! По-друге, все в ньому взаємопов'язано. Консультуйтеся з лікарем! Ви розчаровані? На жаль. Наїсти зайву вагу легше, ніж від нього позбавитися. А якщо мова йде про порушення обміну речовин, то без лікаря, у якого своя картина і стратегія боротьби з вашими болячками, нічого робити не слід. Хоча б тому, що лікар розумнішими. Він знає, що робить, а ви - не завжди.

Скидати вагу в парильні непросто

Важливо пам'ятати: боротьба з жиром (назвемо речі своїми іменами) за допомогою лазні не менше втомлює і болісна, ніж вправи і дієти. Тільки в результаті значного зневоднення організм дає клітинам-кочегарів команду «Палити жири!». І для цього потрібно, добре попарившись, терпіти і не пити нічого взагалі! Ви здатні на це? У вас буде достатньо хороше самопочуття? Впевнені? Правильно. Краще поменше мучного і побільше руху. Вправи і дієти. Повільно, але чесно. Ще нікому не вдалося обдурити природу без наслідків. Баня допомагає скинути жир тільки в комплексі з іншими заходами, схваленими вашим лікарем.

І ще дещо

Цей абзац написаний на прохання автора доктором медичних наук Ернестом Анатолійовичем Щегловим: 

«Я пишу без зайвої медичної термінології, простою і зрозумілою мовою. Вживання алкоголю взагалі - річ необов'язкова і ризикована. А в лазні це ризик не просто для здоров'я, а для життя. Ваше серце і судинна система не завжди сигналізують вам болем або поганим самопочуттям про виниклі проблеми, а в екстремальних умовах лазні - тим більше. Баня розширює судини. Алкоголь - теж, але ненадовго, потім він обов'язково їх стискає. Нервова система не заспокоюється, а збуджується, вона реагує на навколишню температуру, тиск, температуру тіла, вологість. Чи не зводите свій організм з розуму: звідки йому знати, кого слухати - ваше веселий настрій, гарячий пар або стіснувшій судини спирт? Так-так, будь-який алкоголь - це спирт, а хлібний він або виноградний - все одно. Алкоголь впливає на діафрагму. Якщо ви починаєте в лазні гикати - це перша ознака того, що пити вам не коштувало. Крім того, видихати ви будете продукти розпаду алкоголю, а парна - приміщення маленьке. Ви будете добровільно дихати підігрітим отрутою. Шукаєте похмілля через п'ять хвилин після першої чарки? - Ви на вірному шляху! Інфаркт, інсульт - вірні супутники горілки в лазні. Якщо вони не прийшли до вас в парилку 10 разів - не хвилюйтеся. Вони дочекаються своєї години, якщо ви будете пити в лазні міцні напої. Та що там горілка - звичайна сигарета може угробити людини після парилки, досить «зіркам не так зійтися». Ви попереджені. Хтось прислухається, більшість - як завжди, немає. Як це не сумно. На жаль: розмови про алкоголь в Росії - як розмови про мотузку в будинку повішеного ... ».

Лімфатична система, хребет, шкіра

Отже, ви пропарені, прогріті, біль відпустила, спина гнеться, як новенька, у грудях стало вільно - і ви відчуваєте себе на сьомому небі? Ще немає! Це ще не все, що може зробити для вас лазня!

В мильному відділенні обов'язково повинна бути рухома, не прикріплена до стіни лавочка.

Ще один оздоровчий інструмент

Але головне - мочалки, і не просто мочалки, а губчасті, колючі і, як у наших дідів і прадідів, - Ликов! 

Ликов мочалка

В одній зграї ви збиваєте мильну піну. А потім Ликової мочалкою починаєте обробляти спину лежачого на лавочці. Мильний масаж і масаж мочалкою - насолода і порятунок для тих, хто обзавівся неприємностями з хребтом. На цій крамниці - повна рівність між таксистом, програмістом і міністром! Проте варто прочитати посібники з масажу: як не нашкодити. Хорошим костоправом або мануальним терапевтом все одно не стати без спеціальної освіти, багаторічного досвіду і спілкування з колегами.

Наступний етап масажу в мильному відділенні - масаж рукавицею або мильною бульбашкою. Піну ви зіб'єте у зграї, і має бути ця піна гарячої і густий (шматок мила з гаком на цю операцію піде, тому добре мати заздалегідь натерте мило, грубе дегтярное принесе більше користі!). Руху рукавиці повинні йти по ходу звернення лімфи в організмі. Лімфатична система очищає ваш організм, повертає в кров воду і солі-електроліти з тканин, зайве - видаляє, підтримує венозну систему. Від капілярів на периферії лімфа рухається до основних венах. Масаж допомагає лімфатичної системи впоратися з її завданнями найпростішим - механічним способом, прискорюючи процеси обміну. Ось чому напрямок рухів має бути правильним, а натиск рукавиці - точним і несильним. 

Мильний масаж - ні з чим незрівнянна річ!

Можна також провести такий масаж мильною бульбашкою: його легко зробити з наволочки або льняного мішка. Не варто навіть витрачати сили на опис - ось як це зробила людина, який знав толк і в лазні, і в словесності: "... Довго тер він мене вовняні рукавицею і, сильно оплескав водою, став умивати намиленим полотняним міхуром. Відчуття невимовну: гаряче мило обливає вас, як повітря! ... Вовняна рукавиця і полотняний міхур неодмінно повинні бути прийняті в російській лазні: знавці будуть вдячні за таке нововведення". Це слова Пушкіна! До речі, незабаром нововведення з'явилося і в Сандунов, і в Андросовський лазнях в Москві, і в Астраханських, і в колись знаменитих, але на жаль - уже втрачених лазнях в ліхтарний провулку в Санкт-Петербурзі ...

Мильний масаж - прогріває, що поліпшує систему кровопостачання і руху лімфи. Він корисний для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи і доступний їм навіть тоді, коли загальний стан не допускає відвідування парильні. Але робити його повинен людина досвідчена і з чуйними руками.

Мильна масаж корисний для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи

Чим інтенсивніше масаж, тим частіше потрібно ополіскування із зграї!

В процесі миття потрібно подбати про шкіру за допомогою скрабів і відварів чистотілу і чебрецю, про приведення в порядок нігтів. Але це вже інша тема. 

І це теж інструменти здоров'я

Після лазні

Ось тепер-то, облившись перед виходом з лазні теплою водою, витершись і розчесати, ви промиті на пару сантиметрів в глибину, омолодили шкіру, розширили судини і поставили заслін на шляху простудних захворювань!

Після лазні

З легким паром! 

Від адміністрації. У нас проходять два цікавих конкурсу з відмінними призами - дачних фотографій з інтернет-магазином Зв'язковий і традиційних рецептів з інтернет-магазином ЧугонкоФФ. Якщо у Вас є дачні фото - завантажуйте або беріть участь в виборі переможців. Якщо любите готувати - поділіться успіхами. Спасибі!


» » Що і як лікує лазня?